Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
Les troubles alimentaires, anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, sont des souffrances profondes qui dépassent largement la question de la nourriture. Ils touchent l'image de soi, les émotions, les relations et l'identité.
Mon accompagnement ne se concentre pas sur les symptômes alimentaires mais sur ce qui se passe vraiment à l'intérieur : les émotions non exprimées, les blessures passées, les croyances limitantes sur soi et son corps.
- Anorexie mentale et restrictive
- Boulimie et comportements compensatoires
- Hyperphagie boulimique et compulsions alimentaires
- Orthorexie et relation anxieuse à l'alimentation
- Dysmorphophobie et insatisfaction corporelle
Accompagnement bienveillant, sans jugement, d'égal à égal.
Toutes les formes de boulimies sont des addictions.
L'addiction n'est pas un problème de manque de volonté mais un trouble de l'identité. D'où l'intérêt et la nécessité d'en parler.
Mon approche est psychologique et humaine.
Je me positionne au même niveau que vous : authenticité, transparence, relation d'égal à égal, pour vous donner l'occasion de créer une rencontre sincère, sans peur, sans violence.
J'utilise le groupe de parole pour combattre le manque de soi.
Face aux autres, on ne joue plus, on est authentique, en accord avec soi et l'addiction disparaît peu à peu. Des séances individuelles sont possibles si vous ne souhaitez pas intégrer un groupe.
Ce ne sont pas la boulimie qui empêche de vivre. C'est parce qu'on ne vit pas vraiment qu'elle s'installe.
Les conséquences sont une absence de soi et des difficultés relationnelles, surtout dans le domaine affectif.
Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
Les TCC sont des thérapies structurées et validées scientifiquement qui permettent de comprendre et de transformer en profondeur les mécanismes qui entretiennent la souffrance psychique.
Elles s'appuient sur l'analyse fine des interactions entre pensées, émotions, comportements et réactions corporelles. Lorsque certains schémas deviennent automatiques, anxiété, évitement, compulsions, ruminations, ils peuvent enfermer et maintenir des difficultés durables.
Le travail en TCC vise à :
- Identifier ces schémas avec précision
- Comprendre leur fonction
- Les modifier concrètement à l'aide d'outils adaptés
- Expérimenter de nouvelles réponses plus ajustées
Ce travail est actif, progressif et centré sur votre réalité quotidienne.
Domaines d'accompagnement
Troubles anxieux et émotionnels
- Anxiété généralisée, crises d'angoisse
- Phobies, anxiété sociale
- Troubles de l'humeur, dépression
- Stress chronique, burn-out
Troubles obsessionnels et comportementaux
- TOC et pensées envahissantes
- Comportements d'évitement
- Perfectionnisme et autocritique excessive
Addictions et comportements compulsifs
- Dépendances (substances ou comportements)
- Perte de contrôle
- Conduites addictives et répétitives
Fonctionnements neuro-atypiques
- TDAH (attention, impulsivité, organisation)
- Troubles du spectre de l'autisme
- Hypersensibilité et intensité émotionnelle
Autres problématiques travaillées en TCC
Ce que les TCC permettent de changer
- Sortir des cercles anxieux
- Diminuer les comportements automatiques et compulsifs
- Retrouver la stabilité émotionnelle
- Reprendre le pouvoir sur soi et sur ses choix
Coaching Hypersensibilité
Être hypersensible, c'est ressentir plus fort : les émotions, les ambiances, les relations…
Mais quand tout devient trop intense, cela peut entraîner une fatigue émotionnelle, une surcharge mentale, des difficultés relationnelles ou une perte de repères.
Mon accompagnement vous aide à comprendre votre fonctionnement, à retrouver de la stabilité émotionnelle et à transformer votre sensibilité en force, sans vous sentir submergé(e).
Concrètement, nous travaillons ensemble à :
- Comprendre votre hypersensibilité et votre mode de fonctionnement
- Apaiser la surcharge émotionnelle et mentale
- Mieux gérer le stress, l'anxiété et les réactions intenses
- Poser des limites saines dans vos relations
- Retrouver de l'énergie et de la clarté au quotidien
- Transformer votre sensibilité en ressource (et non en poids)
Confiance en soi & Estime de soi
Le manque de confiance en soi ne se limite pas à une difficulté à s'affirmer.
Il peut toucher tous les domaines de la vie : la manière de penser, de ressentir, d'agir, de se percevoir, de se positionner face aux autres.
Cela peut se traduire par du doute permanent, une peur du regard, une difficulté à faire des choix, mais aussi par de l'évitement, de la confusion, une perte d'élan, ou au contraire une suradaptation, un perfectionnisme excessif, un besoin de contrôle.
Parfois, cela va plus loin : fatigue, blocage, sensation d'être figé(e), difficulté à passer à l'action, impression de ne pas trouver sa place ou de ne jamais être "assez".
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est souvent un déséquilibre plus profond, lié à l'image de soi, aux expériences passées, et à la façon dont on s'est construit.
Je vous accompagne pour comprendre ce qui se joue en profondeur, retrouver une stabilité intérieure, et reconstruire une confiance qui ne dépend plus du regard extérieur.
Pas une confiance superficielle. Une base solide, qui vous permet d'être vous-même, de vous positionner et d'avancer.
Ce que nous travaillons ensemble
- Comprendre les mécanismes du manque de confiance
- Identifier les schémas de pensée et les blocages
- Sortir de l'auto-sabotage, de l'évitement ou du contrôle excessif
- Apaiser la peur du regard et du jugement
- S'affirmer avec justesse, sans se suradapter
- Retrouver de l'élan, de la clarté et une direction
- Construire une sécurité intérieure durable
Gestion des émotions
La gestion des émotions ne constitue pas un travail à part. Elle est au cœur de chaque accompagnement.
Qu'elles soient envahissantes, difficiles à comprendre, ou au contraire mises de côté, les émotions influencent profondément notre manière de penser, de réagir et d'agir.
Dans mes accompagnements, nous travaillons à mieux les comprendre, les accueillir et les réguler, afin qu'elles ne soient plus subies mais deviennent des repères.
Ce travail est présent dans toutes les problématiques : TCA, anxiété, hypersensibilité, confiance en soi ou blocages.
Régulation émotionnelle & débordements
Certaines personnes ne manquent pas de compréhension… mais de régulation. Elles ressentent intensément, réagissent rapidement, ou au contraire s'anesthésient, se coupent, accumulent.
Le problème n'est pas ce que vous ressentez. C'est ce qui se passe quand ça devient trop… ou plus rien.
Les débordements émotionnels peuvent se manifester par des réactions disproportionnées, des crises, des impulsions, ou une difficulté à contenir ce qui monte. À l'inverse, cela peut aussi prendre la forme d'un contrôle excessif, d'un blocage, d'un empêchement à ressentir.
Je vous accompagne pour retrouver une capacité à réguler, à traverser vos émotions sans être envahi(e), et à rester en lien avec vous-même sans perdre le contrôle.
- Identifier vos seuils émotionnels et vos limites
- Comprendre pourquoi ça déborde (ou pourquoi ça se coupe)
- Apprendre à contenir sans bloquer
- Retrouver de la stabilité dans les réactions
- Ne plus subir ses émotions, mais savoir les traverser
Vous ne savez pas par où commencer ?
C'est tout à fait normal. La première séance est justement l'occasion de parler de ce que vous vivez, sans engagement, pour voir ensemble si notre collaboration peut vous aider.