Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
Les troubles alimentaires — anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie — sont des souffrances profondes qui dépassent largement la question de la nourriture. Ils touchent l'image de soi, les émotions, les relations et l'identité.
Mon accompagnement ne se concentre pas sur les symptômes alimentaires mais sur ce qui se passe vraiment à l'intérieur : les émotions non exprimées, les blessures passées, les croyances limitantes sur soi et son corps.
- Anorexie mentale et restrictive
- Boulimie et comportements compensatoires
- Hyperphagie boulimique et compulsions alimentaires
- Orthorexie et relation anxieuse à l'alimentation
- Dysmorphophobie et insatisfaction corporelle
Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
Les TCC sont des thérapies scientifiquement validées qui agissent sur le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. En identifiant les schémas de pensée négatifs ou erronés, nous pouvons les modifier pour changer durablement notre façon de ressentir et d'agir.
Efficaces sur de nombreuses problématiques, les TCC offrent des outils concrets et applicables dès les premières séances.
- Anxiété généralisée et crises d'angoisse
- Dépression et manque de motivation
- Phobies et peurs spécifiques
- Stress chronique et burn-out
- TOC et pensées obsessionnelles
- Perfectionnisme et autocritique excessive
Coaching Hypersensibilité
Être hypersensible, c'est percevoir le monde avec une intensité particulière — les émotions, les ambiances, les relations. Longtemps vécu comme un fardeau, ce trait de personnalité est en réalité une richesse profonde, à condition d'apprendre à le comprendre et à le réguler.
Mon accompagnement vous aide à comprendre votre hypersensibilité, à vous protéger de la surcharge émotionnelle et à en faire une force authentique dans votre vie personnelle et professionnelle.
- Comprendre et accepter son fonctionnement hypersensible
- Gérer la surcharge émotionnelle et sensorielle
- Poser des limites saines dans ses relations
- Transformer la sensibilité en ressource créative et relationnelle
- Développer des stratégies de récupération et de protection
Confiance en soi & Estime de soi
Le manque de confiance en soi est l'une des difficultés les plus répandues. Il se manifeste par la peur du regard des autres, la difficulté à s'affirmer, le syndrome de l'imposteur, ou l'incapacité à faire des choix alignés avec ses vraies valeurs.
Ensemble, nous travaillons à identifier les origines de ces blocages, à démanteler les croyances limitantes et à construire une confiance solide, ancrée et durable — pas une confiance de façade, mais une sécurité intérieure profonde.
- Syndrome de l'imposteur et auto-sabotage
- Peur du jugement et regard des autres
- Difficulté à s'affirmer et à dire non
- Perfectionnisme paralysant
- Prise de décision et clarté sur ses valeurs
Gestion des émotions
Les émotions ne sont pas des ennemies — elles sont des messagères. Mais lorsqu'elles débordent, nous envahissent ou au contraire sont réprimées, elles peuvent perturber profondément notre vie quotidienne, nos relations et notre santé.
Apprendre à identifier, accueillir et réguler ses émotions est une compétence fondamentale que l'on peut développer à tout âge. Mon accompagnement vous donne des outils concrets pour vivre avec plus de sérénité et d'authenticité émotionnelle.
- Colère, tristesse, honte, peur : les comprendre plutôt que les fuir
- Sortir des cycles de rumination et d'anxiété
- Techniques de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, TCC)
- Améliorer la communication émotionnelle en couple et en famille
- Retrouver la stabilité après un traumatisme ou une perte
Vous ne savez pas par où commencer ?
C'est tout à fait normal. La première séance est justement l'occasion de parler de ce que vous vivez, sans engagement, pour voir ensemble si notre collaboration peut vous aider.