Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
L'hypersensibilité, ou haute sensibilité, est un trait de tempérament identifié par la psychologue américaine Elaine Aron dans les années 1990. Elle concernerait 15 à 20 % de la population. Une personne hypersensible perçoit et traite les stimulations, les émotions et les ambiances avec plus d'intensité et de profondeur que la moyenne.
Ce n'est ni une maladie, ni un trouble psychologique. Mais mal comprise, l'hypersensibilité peut devenir épuisante : débordements émotionnels, fatigue en environnement stimulant, sentiment d'être « trop » ou « pas normal·e ».
Les signes les plus fréquents
Les personnes hautement sensibles se reconnaissent souvent dans ces traits : émotions intenses et durables, grande empathie, sensibilité au bruit, à la lumière ou à la foule, besoin de solitude pour récupérer, tendance à réfléchir en profondeur, perfectionnisme, réactivité aux critiques et aux ambiances tendues.
Comment interpréter votre résultat ?
Plus votre score est élevé, plus vous présentez de traits associés à la haute sensibilité. Un score élevé n'est pas un problème en soi : c'est une information précieuse sur votre fonctionnement. La question importante est : votre sensibilité est-elle aujourd'hui une ressource ou une source de souffrance ?
Mieux vivre son hypersensibilité
Un accompagnement thérapeutique centré sur la régulation émotionnelle permet d'apprendre à accueillir ses émotions sans être submergé·e, à poser des limites, et à faire de sa sensibilité une force. Lydie Pelloquin, thérapeute certifiée, accompagne les personnes hypersensibles en visioconférence. Découvrir l'accompagnement ou prendre rendez-vous.